不少家长发现自家小孩的成绩出现了下降的情况，如果仔细询问就能了解到他们在上学以后经常处于紧张焦虑的状态。这样消极情绪的影响下，孩子的学习状态自然不会很好，那么学习效率也会受到影响。对此，家长应该怎么办呢？

孩子上学紧张焦虑怎么办

积极的心理暗示会有效缓解孩子们上学的紧张、焦虑情绪，让他们可以积极回到学校生活。家长要抽出时间多和小孩聊天，尤其是和他们讨论学校的人和事，例如“今天学校发生什么有意思的事情了，课堂上学习的内容有趣吗”，这样不仅仅会令家长们及时了解孩子的情绪情况，同时也会激发起他们对学校生活的兴趣。

孩子的自我调节能力有限，面对焦虑情绪，很多人很难调节好自己的不良情绪，这时家长若是再一味指责，不仅会增加负面情绪，还可能引发亲子冲突。作为家长，需要保持耐心，多和小孩沟通，倾听他们的内心想法和需求，用鼓励和陪伴代替指责，给予他们勇气和力量。

父母要耐心倾听孩子诉说，少打断、少插话、不指责，能让他们感到自己是被理解的，爸爸妈妈和自己是站在一起的，他才更愿意对父母敞开心扉。父母也就更容易发现小孩上学紧张焦虑问题的关键所在，有的放矢，有效引导，帮助他们逐渐摆脱焦虑。

对于一些比较内向的小孩，不愿意与父母直接沟通，父母可以鼓励他们写日记表达内心的郁闷，也可以尝试给父母写信说出自己的心里话，这是一种很好的排遣负面情绪的方法。

制定计划是另一个帮助孩子克服上学焦虑的好方法。在新学期开始前，家长可以与小孩一起制定一个计划，包括上学时间、作业时间和课外活动时间。

这样做可以帮助他们更好地组织自己的时间，减少他们感到不安的可能性。当孩子知道自己有一个清晰的计划并且了解自己的日程安排时，他们可能会感到更加放心和有信心。

提高孩子的上学积极性的方法

1、家长应该给予必要的指导和支持

家长可以帮助孩子解决学习中遇到的问题，回答他们的问题，还可以为他们提供必要的学习资源。此外，家长还可以监督小孩的学习进度，并与他们一起回顾学习内容。

2、培养兴趣，树立信心

兴趣是最好的老师，所以家长要尽量创造条件，让孩子参与各种其感兴趣的学习活动，并从中品味到学习的成功感和趣味感。家长还可以带小孩到外面参加短暂的旅游，也可以加强跟他们沟通，只要是能树立孩子自信，激发他们兴趣都是应该的。

3、帮助小孩克服学习中的具体困难

父母要和孩子自由沟通，以温和的态度和他们探讨为什么不喜欢上学。这里，孩子什么话都可以说，不管他的理由多么可笑，父母也不可责骂或取笑。当小孩把不喜欢的理由都说出来之后，他们自己就会发现问题的原因并不是学习本身，而是被老师批评了。父母了解他的问题所在，就要为他解决。